放假期間，很多寶寶養(yǎng)成了晚睡晚起的壞習慣，這種情況下，開學后，寶寶很容易晚上睡不著，早上起不來。所以，讓寶寶快速調整生物鐘，才能更好的進入好狀態(tài)！

寶媽寶爸們應該知道，寶寶睡眠質量的高低直接影響到孩子的生長發(fā)育。孩子睡著后，體內生長激素分泌旺盛，所以充足的睡眠對長高非常有利。淅川縣月嫂免費培訓

枕頭沒選好，不僅會影響到寶寶的睡眠質量，還會表現出愛哭、食欲下降、看起來很煩躁，而長此以往，卻會對寶寶的身體產生極大的危害。

寶寶多大可以睡枕頭

剛出生的寶寶是不需要睡枕頭的，因為新生兒的脊柱是直的，平躺的時候，寶寶的背和后腦勺在同一平面上，頸、背部的肌肉自然松弛，不會導致落枕。

如果墊了枕頭，頭部被抬高，反而容易造成頭頸彎曲，影響寶寶的呼吸和吞咽，更嚴重的可能會發(fā)生窒息的情況。

寶寶需要枕頭的信號

1.睡一會兒就容易醒了，放條小毛巾托著會睡得很香

2.喜歡枕著大人的手臂睡覺

3.睡醒時，常常發(fā)現寶寶枕在被子上

4.自己能夠調整睡覺姿勢

什么樣的枕頭適合寶寶

高度適宜

枕頭的高度應隨著寶寶年齡、身體發(fā)育情況而逐步調整，應使寶寶的頭、頸、胸處于同一水平線上，并且鼻尖、下巴處于最高點，這樣能夠讓口、鼻、咽喉處的呼吸道達到最大的暢通。

寶寶枕高度科普

0~3個月，不需要枕頭；

4~24個月，建議給寶寶使用2cm高度枕芯；

2~4歲，建議給寶寶使用3cm高度枕芯；

4~6歲，建議給寶寶使用5cm高度枕芯。

判斷標準是：

寶寶仰臥躺在枕頭上時，頭和軀干能夠處于一條水平線上。

而當寶寶側臥時，雙眼的連線要與床面垂直。這樣說明枕頭的高度正合適。

如果枕頭太高，相當于寶寶是低著頭睡覺；枕頭太低，相當于抬著頭睡覺，無論是高是低，都會很累，損傷健康。

兒童枕頭的高度多在3cm-10cm之間，家長選擇一個合適自家寶寶使用的就行啦。